4 Tips Paling Jitu Menghindari Ketegangan Saat Bekerja di Kantor

Tempat kerja dapat menjadi sebuah area yang dipenuhi dengan ketegangan akibat dari pekerjaan maupun hubungan yang tidak berjalan baik dengan rekan kerja ataupun atasan. Saat terjadi ketegangan di tempat kerja, maka kontrol emosi harus tetap Anda perhatikan. Seperti yang dikutip dari Times of India, berikut ada beberapa tips untuk menghindari ketegangan saat bekerja dan menjaga emosi agar tetap stabil.

1. Biarkan saja

Mengatakan memang lebih mudah dibandingkan dengan melakukannya. Namun akan lebih nyaman jika hal – hal di tempat kerja tidak terlalu Anda permasalahkan dan biarkan saja permasalahan tersebut hilang dengan sendirinya. Di tempat kerja, Anda mungkin akan diperlakukan seenaknya, tidak dihargai atas apa yang Anda kerjakan, atau diminta untuk bekerja lebih keras lagi. Namun, tetap lah mengontrol emosi Anda dan jangan lah Anda frustasi ataupun marah.

2. Tuliskan kemarahan

Menuliskan kemarahan dapat Anda gunakan saat mengalami masalah pribadi. Jika Anda merasa kesal ataupun marah, maka jangan lah terburu-buru untuk mengamuk. Anda dapat menuliskan apa yang Anda rasakan pada selembar kertas. Dengan demikian, amarah yang Anda rasakan dapat terluapkan melalui tulisan. Jika telah merasa lebih baik, Anda dapat membaca kembali tulisan Anda. Sehingga evaluasi kemarahan dapat Anda lakukan sekali lagi. Karena mungkin saja yang Anda rasakan terlalu berlebihan.

3. Ceritakan pada orang lain

Tidak meluapkan amarah secara brutal bukan berarti amarah tersebut harus Anda simpan secara dalam – dalam, karena memendam amarah dapat berbahaya bagikesehatan. Anda lebih baik membaginya dengan orang lain, tentunya bukan lah orang yang bekerja di satu tempat dengan Anda. Dengan mengungkapkan masalah pada orang lain, maka Anda dapat merasa lebih lega.

4. Berdiskusi dengan atasan

Saat Anda memiliki waktu luang, coba lah untuk meneliti kembali masalah yang Anda alami di tempat kerja. Jika masalah yang sebenarnya telah Anda ketahui, maka Anda dapat mendiskusikannya dengan atasan. Jalan keluar mungkin tidak dapat Anda temukan, namun atasan Anda mungkin dapat membantu untuk mencarikan solusi dari tersebut. Tetap lah mengontrol emosi agar pekerjaan Anda tidak terganggu. Jika penyebab masalah berasal dari atasan Anda, maka diskusikan lah dengan bagian HRD.

Demikian beberapa tips untuk menghindari ketegangan saat bekerja yang dapat Anda terapkan saat menghadapi berbagai masalah di tempat kerja sehingga kepala Anda dapat tetap dingin dan tenang.

error: Content is protected !!